Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Калий +255.6%
Содержит больше Кальций +68.6%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +17.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +106.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Железо +138.5%
Содержит больше Калий +255.6%
Содержит больше Кальций +68.6%
Содержит больше Магний +43.5%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +17.5%
Содержит больше Марганец +188.9%
Содержит больше Селен +106.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3 +1487.5%
Содержит больше Витамин B5 +389.8%
Содержит больше Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Содержит больше Витамин A +45.2%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3 +1487.5%
Содержит больше Витамин B5 +389.8%
Содержит больше Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Содержит больше Витамин A +45.2%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B12 +150.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +62.5%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +71.5%
Содержит больше Белки +26%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.99
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +62.5%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +71.5%
Содержит больше Белки +26%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.227
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.046
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 18.227
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.046

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Швейцарский сыр Мнение
2.34g 1.44g Голубые сыры
Белки 21.4g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 28.74g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 2.34g 1.44g Голубые сыры
Калорийность 353kcal 393kcal Швейцарский сыр
Сахар 0.5g 0g Швейцарский сыр
Кальций 528mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 0.31mg 0.13mg Голубые сыры
Магний 23mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 387mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 256mg 72mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 187mg Швейцарский сыр
Цинк 2.66mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.04mg 0.047mg Швейцарский сыр
Марганец 0.009mg 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 14.5µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 721IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 198µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.25mg 0.6mg Швейцарский сыр
Витамин D 21IU 0IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0µg Голубые сыры
Витамин B1 0.029mg 0.011mg Голубые сыры
Витамин B2 0.382mg 0.302mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.064mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.353mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.071mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 10µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 2.4µg 1.4µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 0.785mg 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.124mg 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 1.919mg 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 1.852mg 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.584mg 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.087mg 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 1.556mg 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 0.758mg 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 75mg 93mg Голубые сыры
Транс-жиры 0.987g Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 18.227g Швейцарский сыр
0g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 7.778g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.341g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 959mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.442g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.