Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +138%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +58.6%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Содержит больше КалийКалий +115.5%
Содержит больше МедьМедь +88.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +255%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31841.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.9%
Содержит больше ХолинХолин +21.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.479mg 3050%
Витамин K 25.9µg 0.3µg 21%
Железо 1.54mg 0.06mg 19%
Медь 0.173mg 0.326mg 17%
Витамин B9 63µg 16µg 12%
Витамин C 14.2mg 4mg 11%
Витамин B1 0.259mg 0.14mg 10%
Клетчатка 5.5g 3g 10%
Калий 271mg 584mg 9%
Витамин B6 0.216mg 0.328mg 9%
Фосфор 117mg 63mg 8%
Марганец 0.525mg 0.331mg 8%
Белки 5.36g 1.4g 8%
Витамин E 0.14mg 1.2mg 7%
Цинк 1.19mg 0.5mg 6%
Витамин B3 2.021mg 1mg 6%
Магний 39mg 22mg 4%
Витамин A 40µg 0µg 4%
Витамин B2 0.149mg 0.2mg 4%
Углеводы 15.63g 23.94g 3%
Кальций 27mg 11mg 2%
Селен 1.9µg 0.7µg 2%
Холин 29.7mg 36.2mg 1%
Калорийность 84kcal 97kcal 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 10.13g 20.94g N/A
Сахар 5.93g 4.8g N/A
Натрий 3mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.043g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.314mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +282.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.