Гороховый суп или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гороховый суп и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем гороховый суп. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Гороховый суп имеет больше меди и селена, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6 и калия.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина C
- Капуста краснокочанная содержит в 12 раз меньше натрия, чем гороховый суп. Гороховый суп содержит 336 мг натрия, в то время как капуста краснокочанная содержит 27 мг.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +758.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +945% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 57mg | 63% |
| Витамин K | 0.2µg | 38.2µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.209mg | 15% |
| Медь | 0.146mg | 0.017mg | 14% |
| Натрий | 336mg | 27mg | 13% |
| Витамин A | 3µg | 56µg | 6% |
| Калий | 71mg | 243mg | 5% |
| Селен | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 18µg | 4% |
| Белки | 3.2g | 1.43g | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.22mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 45mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.069mg | 3% |
| Калорийность | 61kcal | 31kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.021g | 2% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.147mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Фосфор | 47mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 9.88g | 7.37g | 1% |
| Жиры | 1.09g | 0.16g | 1% |
| Холин | 13.2mg | 17.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.012g | 1% |
| Железо | 0.73mg | 0.8mg | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 5.27g | N/A |
| Магний | 15mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 3.83g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.11mg | 0% |
| Марганец | 0.245mg | 0.243mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.418mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96% |
