Гороховый суп или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гороховый суп и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем гороховый суп. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Гороховый суп имеет больше железа, селена и меди, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, витамина B9, марганца, калия и витамина B6.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет в 24 раз больше натрия, чем маниок съедобный (кассава). В то время как гороховый суп имеет 336 мг натрия, маниок съедобный (кассава) имеет только 14 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 20.6mg | 22% |
| Натрий | 336mg | 14mg | 14% |
| Углеводы | 9.88g | 38.06g | 9% |
| Витамин B9 | 1µg | 27µg | 7% |
| Калий | 71mg | 271mg | 6% |
| Железо | 0.73mg | 0.27mg | 6% |
| Марганец | 0.245mg | 0.384mg | 6% |
| Калорийность | 61kcal | 160kcal | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.088mg | 5% |
| Селен | 3.6µg | 0.7µg | 5% |
| Белки | 3.2g | 1.36g | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.087mg | 4% |
| Фосфор | 47mg | 27mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.854mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.074g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 23.7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.048mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.048g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.075g | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.9µg | 1% |
| Жиры | 1.09g | 0.28g | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.107mg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 1.8g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +289.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +396% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
