Гороховый суп или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гороховый суп и пекинская капуста?
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Гороховый суп содержит больше селена и меди, однако пекинская капуста богаче витамином B9 и витамином A.
- Гороховый суп обеспечивает вас на 14% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Гороховый суп содержит в 9 раз больше селена, чем пекинская капуста, В то время как гороховый суп содержит 3.6 µg селена, пекинская капуста содержит только 0.4 µg.
- Пекинская капуста имеет меньше натрия.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем гороховый суп (66).
Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Cabbage, napa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 336mg | 11mg | 14% |
| Витамин B9 | 1µg | 43µg | 11% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Селен | 3.6µg | 0.4µg | 6% |
| Медь | 0.146mg | 0.096mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.14mg | 5% |
| Фосфор | 47mg | 19mg | 4% |
| Белки | 3.2g | 1.1g | 4% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.2mg | 3% |
| Углеводы | 9.88g | 2.23g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.005mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 2% | |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Марганец | 0.245mg | 0.203mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 12kcal | 2% |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Витамин A | 3µg | 13µg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Жиры | 1.09g | 0.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.98g | 2.23g | N/A |
| Калий | 71mg | 87mg | 0% |
| Железо | 0.73mg | 0.74mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.466mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +541.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +652.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
