Гороховый суп или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гороховый суп и тамале (блюдо)?
- Тамале (блюдо) содержит больше калорий, чем гороховый суп. Тамале (блюдо) содержит 153 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп богаче медью, в то время как тамале (блюдо) содержит больше витамина B12, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B3 и железа.
- Тамале (блюдо) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B12
- Тамале (блюдо) имеет в 2 раз меньше меди, чем гороховый суп. Гороховый суп имеет 0.146 мг меди, в то время как тамале (блюдо) имеет 0.063 мг.
- Гороховый суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем гороховый суп (66).
Мы использовали Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Tamales (Navajo) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +131.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +244.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +615% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.143mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 2.396g | 9% |
| Медь | 0.146mg | 0.063mg | 9% |
| Жиры | 1.09g | 6.12g | 8% |
| Цинк | 0.64mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 1.59mg | 7% |
| Фосфор | 47mg | 99mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 2.739g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Белки | 3.2g | 6.28g | 6% |
| Железо | 0.73mg | 1.22mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Клетчатка | 1.9g | 3.1g | 5% |
| Калорийность | 61kcal | 153kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.688g | 4% |
| Натрий | 336mg | 427mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Селен | 3.6µg | 6µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.08mg | 4% |
| Углеводы | 9.88g | 18.12g | 3% |
| Марганец | 0.245mg | 0.174mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.205mg | 3% |
| Калий | 71mg | 131mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Кальций | 12mg | 29mg | 2% |
| Магний | 15mg | 22mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0.99g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.38г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +636.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.5% |
