Горчица или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Горчица содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Горчица содержит 60 калорий, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Горчица богаче селеном, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче витамином A, витамином B6, витамином B2, железом, клетчаткой, калием, медью и марганцем.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 407% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем горчица.
- Горчица содержит в 26 раз больше натрия, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Горчица содержит 1104 мг натрия, в то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 43 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard, prepared, yellow и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1055.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1486.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +578.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +586.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +684.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +885.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.07mg | 3.535mg | 267% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 2.255mg | 168% |
| Железо | 1.61mg | 10.93mg | 117% |
| Витамин A | 5µg | 1022µg | 113% |
| Клетчатка | 4g | 21.6g | 70% |
| Калий | 152mg | 2411mg | 66% |
| Селен | 33.5µg | 2.9µg | 56% |
| Медь | 0.074mg | 0.508mg | 48% |
| Натрий | 1104mg | 43mg | 46% |
| Марганец | 0.422mg | 1.279mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 6.403mg | 36% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.993mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 4.511g | 25% |
| Витамин B9 | 7µg | 69µg | 16% |
| Белки | 3.74g | 11.86g | 16% |
| Углеводы | 5.83g | 51.42g | 15% |
| Магний | 48mg | 113mg | 15% |
| Фосфор | 108mg | 201mg | 13% |
| Калорийность | 60kcal | 281kcal | 11% |
| Цинк | 0.64mg | 1.42mg | 7% |
| Жиры | 3.34g | 8.2g | 7% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.492g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.82g | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.83g | 29.82g | N/A |
| Кальций | 63mg | 61mg | 0% |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.179mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +270% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +782% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +482.8% |
