Гранат обыкновенный или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гранат обыкновенный и карамельный пудинг
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, меди, витамина K и витамина C; однако, карамельный пудинг богаче витамином B12, селеном, витамином B2 и фосфором.
- Карамельный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 30% выше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +464.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1090% |
| Содержит больше КальцийКальций | +730% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Селен | 0.5µg | 8.7µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Медь | 0.158mg | 0.028mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.2µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 36mg | 96mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.799g | 8% |
| Витамин B9 | 38µg | 9µg | 7% |
| Кальций | 10mg | 83mg | 7% |
| Белки | 1.67g | 4.53g | 6% |
| Марганец | 0.119mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Жиры | 1.17g | 4.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 1.266g | 3% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.514mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.032mg | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 145kcal | 3% |
| Калий | 236mg | 118mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.23mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 53mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.044mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.392g | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.082mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Углеводы | 18.7g | 22.78g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 23.15g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +171.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +244.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1261.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +396.2% |
