Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше МедьМедь +222.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Содержит больше СеленСелен +1240%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +212.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.4%
Содержит больше ХолинХолин +353.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.5%
Содержит больше БелкиБелки +324%
Содержит больше ЖирыЖиры +353%
Содержит больше ДругоеДругое +184.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1208.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2596.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Китайская кухня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 16.4µg 51.3µg 29%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 3mg 409mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 2.13g 14%
Медь 0.158mg 0.049mg 12%
Селен 0.5µg 6.7µg 11%
Белки 1.67g 7.08g 11%
Цинк 0.35mg 1.5mg 10%
Железо 0.3mg 1.11mg 10%
Клетчатка 4g 1.5g 10%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Витамин B6 0.075mg 0.161mg 7%
Жиры 1.17g 5.3g 6%
Фосфор 36mg 76mg 6%
Витамин B3 0.293mg 1.32mg 6%
Холин 7.6mg 34.5mg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Насыщенные жиры 0.12g 0.978g 4%
Углеводы 18.7g 7.29g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 1.217g 3%
Витамин B1 0.067mg 0.033mg 3%
Витамин B9 38µg 45µg 2%
Витамин C 10.2mg 11.6mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Калорийность 83kcal 105kcal 1%
Витамин B5 0.377mg 0.443mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.6mg 0.82mg 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калий 236mg 204mg 1%
Кальций 10mg 22mg 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Марганец 0.119mg 0.147mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 13.67g 2.41g N/A
Витамин B2 0.053mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Китайская кухня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Гранат обыкновенный
33%
Китайская кухня
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
28%
Китайская кухня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская кухня
Гликемический индекс продукта Китайская кухня ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 406mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.858g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.