Гранат обыкновенный или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и куриный суп?
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем куриный суп. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче клетчаткой, витамином K, медью, витамином C и витамином B9, в то время как куриный суп содержит больше витамина B3.
- Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 16% больше, чем куриный суп.
- Гранат обыкновенный содержит в 82 раз больше витамина K, чем куриный суп. Гранат обыкновенный содержит 16.4 µg витамина K, в то время как куриный суп содержит 0.2 µg.
- Гранат обыкновенный имеет низкое содержание натрия.
Pomegranates, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.2µg | 14% |
| Медь | 0.158mg | 0.054mg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 5µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.293mg | 1.584mg | 8% |
| Натрий | 3mg | 143mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 3.53g | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Витамин E | 0.6mg | 0.03mg | 4% |
| Калий | 236mg | 105mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.035mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 2.2µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.085mg | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 36kcal | 2% |
| Белки | 1.67g | 2.52g | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.14mg | 2% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Фосфор | 36mg | 27mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.061mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.321g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.582g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.213g | 1% |
| Жиры | 1.17g | 1.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 1.58g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 9.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +525.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.6% |
