Гранат обыкновенный или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и смузи
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем смузи. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, смузи содержит только 37 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки и калия, однако смузи содержит больше витамина C, витамина B12 и витамина A.
- Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 16% больше, чем смузи.
- Гранат обыкновенный имеет в 10 раз больше калия, чем смузи. В то время как гранат обыкновенный имеет 236 мг калия, смузи имеет только 24 мг.
- Смузи имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +883.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.158mg | 18% | |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин C | 10.2mg | 24.5mg | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.067mg | 6% | |
| Калий | 236mg | 24mg | 6% |
| Фосфор | 36mg | 5% | |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Углеводы | 18.7g | 8.16g | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.053mg | 4% | |
| Кальций | 10mg | 41mg | 3% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Цинк | 0.35mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.816mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.15mg | 2% |
| Жиры | 1.17g | 0g | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 37kcal | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Натрий | 3mg | 29mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.082mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Белки | 1.67g | 1.22g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.7g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 7.35g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
