Гранат обыкновенный или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гранат обыкновенный и томатный сок
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем томатный сок. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, меди и витамина K, однако томатный сок имеет больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает томатный сок, чем гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный имеет в 10 раз больше клетчатки, чем томатный сок. Гранат обыкновенный имеет 4 г клетчатки, в то время как томатный сок имеет 0.4 г.
- Томатный сок имеет низкое содержание сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pomegranates, raw и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +613% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +587.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10.2mg | 70.1mg | 67% |
| Клетчатка | 4g | 0.4g | 14% |
| Медь | 0.158mg | 0.042mg | 13% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.3µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Витамин B9 | 38µg | 20µg | 5% |
| Углеводы | 18.7g | 3.53g | 5% |
| Калорийность | 83kcal | 17kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.1mg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.673mg | 2% |
| Белки | 1.67g | 0.85g | 2% |
| Марганец | 0.119mg | 0.068mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.078mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.11mg | 2% |
| Фосфор | 36mg | 19mg | 2% |
| Жиры | 1.17g | 0.29g | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Калий | 236mg | 217mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 3.13g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.07mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +429.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
