Грецкий орех или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты грецкий орех и карамельный пудинг?
- Грецкий орех содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как грецкий орех содержит 654 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, марганца, витамина B6, фосфора, магния, железа, клетчатки, витамина B1 и цинка чем карамельный пудинг.
- Грецкий орех обеспечивает вас на 173% большим количеством меди от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Грецкий орех имеет более низкий гликемический индекс (0), чем карамельный пудинг (65).
Nuts, walnuts, english и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +665.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +5564.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +260.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34040% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +965.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1272% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1120.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.392g | 312% |
| Медь | 1.586mg | 0.028mg | 173% |
| Марганец | 3.414mg | 0.01mg | 148% |
| Жиры | 65.21g | 4.03g | 94% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.044mg | 38% |
| Фосфор | 346mg | 96mg | 36% |
| Магний | 158mg | 9mg | 35% |
| Железо | 2.91mg | 0.38mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.032mg | 26% |
| Калорийность | 654kcal | 145kcal | 25% |
| Цинк | 3.09mg | 0.47mg | 24% |
| Витамин B9 | 98µg | 9µg | 22% |
| Белки | 15.23g | 4.53g | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 1.799g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 1.266g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Калий | 441mg | 118mg | 10% |
| Холин | 39.2mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.082mg | 7% |
| Селен | 4.9µg | 8.7µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.21mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 46µg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.23mg | 3% |
| Углеводы | 13.71g | 22.78g | 3% |
| Натрий | 2mg | 53mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.2µg | 2% |
| Кальций | 98mg | 83mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.514mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 23.15g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.596mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.625mg | 0% | |
| Лейцин | 1.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.236mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0% | |
| Валин | 0.753mg | 0% | |
| Гистидин | 0.391mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.09g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1518.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1572% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +605.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11934.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
