Грецкий орех или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами грецкий орех и сгущённое молоко
- Сгущённое молоко содержит меньше калорий, чем грецкий орех. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как грецкий орех содержит 654 калорий.
- Грецкий орех имеет больше меди, марганца, витамина B6, железа, магния, клетчатки, витамина B9, витамина B1 и цинка; однако, сгущённое молоко богаче витамином B2.
- Грецкий орех покрывает вашу дневную потребность в меди на 175% выше, чем сгущённое молоко.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сгущённое молоко составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта грецкий орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, walnuts, english и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +507.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1431.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +10473.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +202% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +952.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +790.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 0.337g | 312% |
| Медь | 1.586mg | 0.015mg | 175% |
| Марганец | 3.414mg | 0.006mg | 148% |
| Жиры | 65.21g | 8.7g | 87% |
| Витамин B6 | 0.537mg | 0.051mg | 37% |
| Железо | 2.91mg | 0.19mg | 34% |
| Магний | 158mg | 26mg | 31% |
| Клетчатка | 6.7g | 0g | 27% |
| Витамин B9 | 98µg | 11µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.341mg | 0.09mg | 21% |
| Цинк | 3.09mg | 0.94mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.416mg | 20% |
| Кальций | 98mg | 284mg | 19% |
| Селен | 4.9µg | 14.8µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Калорийность | 654kcal | 321kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 2.427g | 16% |
| Белки | 15.23g | 7.91g | 15% |
| Углеводы | 13.71g | 54.4g | 14% |
| Фосфор | 346mg | 253mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Холин | 39.2mg | 89.1mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 74µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.125mg | 0.21mg | 6% |
| Натрий | 2mg | 127mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.75mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 6.126g | 5.486g | 3% |
| Витамин K | 2.7µg | 0.6µg | 2% |
| Калий | 441mg | 371mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.01g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 2.61g | 54.4g | N/A |
| Крахмал | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.596mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.625mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 1.17mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.236mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.711mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.753mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.391mg | 0.214mg | 0% |
| Фруктоза | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +649.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +567.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13898.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.4% |
