Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Фарш

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +829.4%
Содержит больше КальцийКальций +197%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше МедьМедь +1907.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +89%
Содержит больше СеленСелен +289.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +568.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +324.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +56.7%
Содержит больше ВодаВода +1334.2%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11462.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.073g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Фарш
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Фарш DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.408g 312%
Медь 1.586mg 0.079mg 167%
Марганец 3.414mg 0.009mg 148%
Витамин B12 0µg 2.49µg 104%
Жиры 65.21g 15.37g 77%
Магний 158mg 17mg 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Селен 4.9µg 19.1µg 26%
Фосфор 346mg 166mg 26%
Цинк 3.09mg 5.84mg 25%
Витамин B1 0.341mg 0.051mg 24%
Витамин B9 98µg 7µg 23%
Калорийность 654kcal 241kcal 21%
Витамин B3 1.125mg 4.026mg 18%
Белки 15.23g 23.87g 17%
Витамин B6 0.537mg 0.311mg 17%
Железо 2.91mg 2.27mg 8%
Кальций 98mg 33mg 7%
Калий 441mg 241mg 6%
Холин 39.2mg 73.2mg 6%
Углеводы 13.71g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 7.322g 4%
Витамин E 0.7mg 0.12mg 4%
Натрий 2mg 73mg 3%
Витамин B2 0.15mg 0.171mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин B5 0.57mg 0.512mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.61g 0g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин K 2.7µg 2.9µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Насыщенные жиры 6.126g 6.073g 0%
Триптофан 0.17mg 0.121mg 0%
Треонин 0.596mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.625mg 1.055mg 0%
Лейцин 1.17mg 1.861mg 0%
Лизин 0.424mg 1.976mg 0%
Метионин 0.236mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.931mg 0%
Валин 0.753mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.391mg 0.775mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Фарш
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
46%
Фарш
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
50%
Фарш

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.