Сравнить продукты Гречка и Бефстроганов
Сравнить
Значительные различия между продуктами гречка и бефстроганов
- Гречка богаче магнием и клетчаткой, в то время как бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B12 и селена.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 84% выше, чем гречка.
- Гречка имеет в 26 раз больше магния, чем бефстроганов. Гречка имеет 51 мг магния, в то время как бефстроганов имеет 2 мг.
- Гречка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Buckwheat groats, roasted, cooked и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +245.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +840% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5310.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +378.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.9µg | 102.8µg | 84% |
| Натрий | 4mg | 435mg | 19% |
| Марганец | 0.403mg | 18% | |
| Витамин B9 | 14µg | 67µg | 13% |
| Магний | 51mg | 2mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Селен | 2.2µg | 7.6µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 2.324g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.6g | 8% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 0.62g | 4.6g | 6% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.1mg | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.09mg | 4% |
| Углеводы | 19.94g | 9g | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 1.1mg | 4% |
| Фосфор | 70mg | 50mg | 3% |
| Белки | 3.38g | 5.1g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 1.556g | 3% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.41mg | 2% |
| Калий | 88mg | 140mg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.88mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 20mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.06mg | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 98kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 1.68g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Холин | 20.1mg | 18mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +641.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +727.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.9% |
