Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Виноград

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +920%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.9%
Содержит больше МедьМедь +265%
Содержит больше ЦинкЦинк +1425%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит больше СеленСелен +2100%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +117%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +213.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1395.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +258.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +668.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +436.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Виноград
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Виноград DV% diff.
Марганец 0.403mg 0.718mg 14%
Медь 0.146mg 0.04mg 12%
Магний 51mg 5mg 11%
Витамин K 1.9µg 14.6µg 11%
Фосфор 70mg 10mg 9%
Витамин B5 0.359mg 0.024mg 7%
Клетчатка 2.7g 0.9g 7%
Железо 0.8mg 0.29mg 6%
Белки 3.38g 0.63g 6%
Цинк 0.61mg 0.04mg 5%
Витамин B1 0.04mg 0.092mg 4%
Витамин B3 0.94mg 0.3mg 4%
Селен 2.2µg 0.1µg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Калий 88mg 191mg 3%
Витамин B9 14µg 4µg 3%
Холин 20.1mg 5.6mg 3%
Витамин B6 0.077mg 0.11mg 3%
Витамин B2 0.039mg 0.057mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.102g 1%
Калорийность 92kcal 67kcal 1%
Витамин E 0.09mg 0.19mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Кальций 7mg 14mg 1%
Углеводы 19.94g 17.15g 1%
Жиры 0.62g 0.35g 0%
Чистые углеводы 17.24g 16.25g N/A
Сахар 0.9g 16.25g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.134g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.014g 0%
Триптофан 0.049mg 0.003mg 0%
Треонин 0.129mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.005mg 0%
Лейцин 0.212mg 0.013mg 0%
Лизин 0.172mg 0.014mg 0%
Метионин 0.044mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.013mg 0%
Валин 0.173mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.079mg 0.023mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
10%
Виноград
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.