Гречка или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гречка и говяжий суп с лапшой?
- Гречка содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как гречка содержит 92 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Гречка имеет больше марганца, магния, клетчатки, меди, фосфора и витамина B5 чем говяжий суп с лапшой.
- Говяжий суп с лапшой обеспечивает вас на 14% большим количеством натрия от суточной нормы, чем гречка.
- Гречка содержит в 17 раз больше магния, чем говяжий суп с лапшой, В то время как гречка содержит 51 мг магния, говяжий суп с лапшой содержит только 3 мг.
- Гречка имеет меньше натрия.
Buckwheat groats, roasted, cooked и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 325mg | 14% |
| Марганец | 0.403mg | 0.109mg | 13% |
| Магний | 51mg | 3mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.3g | 10% |
| Медь | 0.146mg | 0.06mg | 10% |
| Фосфор | 70mg | 19mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.08mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.44mg | 5% |
| Углеводы | 19.94g | 3.58g | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.425mg | 3% |
| Калорийность | 92kcal | 34kcal | 3% |
| Белки | 3.38g | 1.93g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.8µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.455g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.495g | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Селен | 2.2µg | 3µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Калий | 88mg | 40mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.62g | 1.23g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 1.03g | N/A |
| Цинк | 0.61mg | 0.62mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.195g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.195g
