Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Картофельные чипсы

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +31.4%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше КалийКалий +1348.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.8%
Содержит больше МедьМедь +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит больше СеленСелен +268.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10022.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +317.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +757.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1063.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.4%
Содержит больше ХолинХолин +86.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +3880.5%
Содержит больше БелкиБелки +107.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5480.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.3%
Содержит больше ДругоеДругое +737.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5134%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6373.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Картофельные чипсы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.188g 12.17g 80%
Витамин E 0.09mg 9.11mg 60%
Жиры 0.62g 34.6g 52%
Насыщенные жиры 0.134g 10.96g 49%
Витамин B6 0.077mg 0.66mg 45%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Калий 88mg 1275mg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 9.84g 24%
Калорийность 92kcal 536kcal 22%
Гистидин 0.079mg 153mg 22%
Витамин B3 0.94mg 3.827mg 18%
Медь 0.146mg 0.306mg 18%
Витамин K 1.9µg 22.1µg 17%
Фосфор 70mg 165mg 14%
Витамин B2 0.039mg 0.197mg 12%
Селен 2.2µg 8.1µg 11%
Витамин B1 0.04mg 0.167mg 11%
Углеводы 19.94g 52.9g 11%
Железо 0.8mg 1.63mg 10%
Клетчатка 2.7g 4.8g 8%
Витамин B9 14µg 45µg 8%
Белки 3.38g 7g 7%
Цинк 0.61mg 1.09mg 4%
Магний 51mg 67mg 4%
Холин 20.1mg 37.5mg 3%
Кальций 7mg 24mg 2%
Марганец 0.403mg 0.44mg 2%
Витамин B5 0.359mg 0.402mg 1%
Чистые углеводы 17.24g 48.1g N/A
Сахар 0.9g 0.22g N/A
Натрий 4mg 8mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.108mg 0%
Треонин 0.129mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.212mg 0.419mg 0%
Лизин 0.172mg 0.424mg 0%
Метионин 0.044mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.31mg 0%
Валин 0.173mg 0.392mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Картофельные чипсы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
56%
Картофельные чипсы
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
53%
Картофельные чипсы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельные чипсы
Продукт Картофельные чипсы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.826g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гречка
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.