Сравнить продукты Гречка и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +95.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 70mg | 152mg | 12% |
| Марганец | 0.403mg | 0.631mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 1.49mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 7% | |
| Витамин B9 | 14µg | 42µg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.107mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1.078g | 6% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.11mg | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.192mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.123mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.63mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 1.09mg | 4% |
| Магний | 51mg | 64mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.412mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Калий | 88mg | 172mg | 2% |
| Жиры | 0.62g | 1.92g | 2% |
| Белки | 3.38g | 4.4g | 2% |
| Холин | 20.1mg | 23mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.528g | 1% |
| Калорийность | 92kcal | 120kcal | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.8µg | 1% |
| Кальций | 7mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 19.94g | 21.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 0.87g | N/A |
| Клетчатка | 2.7g | 2.8g | 0% |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.127mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
11%
Итоговая оценка минералов
24%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.097g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах