Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше МагнийМагний +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.1%
Содержит больше МедьМедь +356.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3563.6%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.9%
Содержит больше СеленСелен +913.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~90mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +54.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.9%
Содержит больше БелкиБелки +125.4%
Содержит больше ДругоеДругое +425.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 30% 27% 6%
Крахмал: 3.5 г
Сахароза: 2.95 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 0.62 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +637.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1240%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +520%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Крабовые палочки DV% diff.
Селен 2.2µg 22.3µg 37%
Фосфор 70mg 282mg 30%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Натрий 4mg 529mg 23%
Марганец 0.403mg 0.011mg 17%
Медь 0.146mg 0.032mg 13%
Клетчатка 2.7g 0.5g 9%
Белки 3.38g 7.62g 8%
Витамин B5 0.359mg 0mg 7%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Железо 0.8mg 0.39mg 5%
Витамин B9 14µg 0µg 4%
Витамин B6 0.077mg 0.13mg 4%
Цинк 0.61mg 0.33mg 3%
Витамин B2 0.039mg 0.08mg 3%
Магний 51mg 43mg 2%
Углеводы 19.94g 15g 2%
Витамин B3 0.94mg 0.62mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.4µg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин E 0.09mg 0.17mg 1%
Холин 20.1mg 13mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.03mg 1%
Фруктоза 0.1g 0.62g 1%
Калорийность 92kcal 95kcal 0%
Жиры 0.62g 0.46g 0%
Чистые углеводы 17.24g 14.5g N/A
Калий 88mg 90mg 0%
Сахар 0.9g 6.25g N/A
Транс-жиры 0.008g N/A
Насыщенные жиры 0.134g 0.216g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.275g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.143g 0%
Триптофан 0.049mg 0.075mg 0%
Треонин 0.129mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.23mg 0%
Лейцин 0.212mg 0.607mg 0%
Лизин 0.172mg 0.707mg 0%
Метионин 0.044mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0.26mg 0%
Валин 0.173mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.079mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовые палочки
Гликемический индекс продукта Крабовые палочки ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 525mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.082g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка
Гречка дешевле (Разница - $9.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.