Гречка или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гречка и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем гречка. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, в то время как гречка содержит 92 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит гречка по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B3 и витамина B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% больше, чем гречка.
Buckwheat groats, roasted, cooked и Peppers, ancho, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +121.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +771.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2639.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1266.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5682.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +455.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4490.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.077mg | 3.535mg | 266% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 2.255mg | 170% |
| Железо | 0.8mg | 10.93mg | 127% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Клетчатка | 2.7g | 21.6g | 76% |
| Калий | 88mg | 2411mg | 68% |
| Медь | 0.146mg | 0.508mg | 40% |
| Марганец | 0.403mg | 1.279mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 6.403mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 1.993mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 4.511g | 29% |
| Фосфор | 70mg | 201mg | 19% |
| Белки | 3.38g | 11.86g | 17% |
| Магний | 51mg | 113mg | 15% |
| Витамин B9 | 14µg | 69µg | 14% |
| Жиры | 0.62g | 8.2g | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.179mg | 12% |
| Углеводы | 19.94g | 51.42g | 10% |
| Калорийность | 92kcal | 281kcal | 9% |
| Цинк | 0.61mg | 1.42mg | 7% |
| Кальций | 7mg | 61mg | 5% |
| Холин | 20.1mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.82g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 43mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.492g | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +234.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1222.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1269.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2299.5% |
