Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Грибной суп или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Грибной суп vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.5%
Содержит больше МарганецМарганец +63.6%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КальцийКальций +9900%
Содержит больше КалийКалий +290.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +6400%
Содержит больше ФосфорФосфор +4450%
Содержит больше СеленСелен +935.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +317.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4075%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +372.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +227.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грибной суп Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.472g 17.614g 78%
Фосфор 12mg 546mg 76%
Кальций 7mg 700mg 69%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Белки 0.66g 24.94g 49%
Жиры 2.59g 27.44g 38%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Цинк 0.06mg 3.9mg 35%
Витамин B2 0.008mg 0.334mg 25%
Селен 1.4µg 14.5µg 24%
Натрий 340mg 819mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.597g 7.747g 18%
Витамин A 1µg 165µg 18%
Калорийность 39kcal 356kcal 16%
Витамин K 9.6µg 2.3µg 6%
Магний 2mg 29mg 6%
Витамин B6 0.007mg 0.08mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 0.657g 5%
Витамин B9 1µg 21µg 5%
Витамин B5 0.072mg 0.34mg 5%
Калий 31mg 121mg 3%
Холин 4.7mg 15.4mg 2%
Витамин D 4IU 20IU 2%
Медь 0.016mg 0.036mg 2%
Витамин B1 0.006mg 0.03mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Железо 0.09mg 0.24mg 2%
Витамин B3 0.169mg 0.063mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Углеводы 3.33g 2.22g 0%
Чистые углеводы 3.03g 2.22g N/A
Сахар 0.2g 2.22g N/A
Витамин E 0.24mg 0.24mg 0%
Марганец 0.018mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.352mg 0%
Треонин 0.93mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0%
Лейцин 2.564mg 0%
Лизин 2.654mg 0%
Метионин 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0%
Валин 1.806mg 0%
Гистидин 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +50%
Содержит больше ВодаВода +123%
Содержит больше БелкиБелки +3678.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +959.5%
Содержит больше ДругоеДругое +310.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1197.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.