Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +163.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +61.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КальцийКальций +1555.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше МедьМедь +145.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +187%
Содержит больше ФосфорФосфор +837.5%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1212.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1590%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.148mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11833.3%
Содержит больше ВодаВода +77.5%
Содержит больше БелкиБелки +746.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3041.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7725.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Козий сыр DV% diff.
Витамин C 228.3mg 0mg 254%
Насыщенные жиры 0.272g 20.639g 93%
Витамин B2 0.04mg 0.676mg 49%
Фосфор 40mg 375mg 48%
Жиры 0.95g 29.84g 44%
Витамин A 31µg 407µg 42%
Белки 2.55g 21.58g 38%
Медь 0.23mg 0.564mg 37%
Кальций 18mg 298mg 28%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Натрий 2mg 415mg 18%
Железо 0.26mg 1.62mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 6.808g 17%
Калорийность 68kcal 364kcal 15%
Витамин B9 49µg 2µg 12%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калий 417mg 158mg 8%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Углеводы 14.32g 0.12g 5%
Витамин B5 0.451mg 0.19mg 5%
Цинк 0.23mg 0.66mg 4%
Витамин B6 0.11mg 0.06mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.26mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.15mg 0.093mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.709g 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Холин 7.6mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 0.12g N/A
Сахар 8.92g 0.12g N/A
Витамин B1 0.067mg 0.072mg 0%
Витамин B3 1.084mg 1.148mg 0%
Витамин K 2.6µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.022mg 0.227mg 0%
Треонин 0.096mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.171mg 1.861mg 0%
Лизин 0.072mg 1.549mg 0%
Метионин 0.016mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.859mg 0%
Валин 0.087mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.589mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.367g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.