Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Arepa

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Arepa
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше КалийКалий +147.7%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит больше МарганецМарганец +120.7%
Содержит больше СеленСелен +32.8%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +345%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 78% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Arepa
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +509.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +251.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Arepa
1
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +78.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.7%
Содержит больше ВодаВода +47.2%
Содержит больше ДругоеДругое +34.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +440.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Arepa
0
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +463.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гунбао Arepa
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Arepa Мнение
Калорийность 129kcal 219kcal Arepa
Белки 9.76g 5.48g Гунбао
Жиры 6.98g 5.38g Гунбао
Витамин C 7.1mg Гунбао
5.37g 34.54g Arepa
Углеводы 6.87g 37.14g Arepa
Холестерин 26mg 5mg Arepa
Магний 24mg 27mg Arepa
Кальций 20mg 89mg Arepa
Калий 218mg 88mg Гунбао
Железо 0.76mg 1.04mg Arepa
Сахар 3.03g 0.87g Arepa
Клетчатка 1.5g 2.6g Arepa
Медь 0.073mg 0.03mg Гунбао
Цинк 0.74mg 0.8mg Arepa
Крахмал 2.53g Гунбао
Фосфор 94mg 117mg Arepa
Натрий 402mg 270mg Arepa
Витамин A 1299IU 213IU Гунбао
Витамин A 65µg 61µg Гунбао
Витамин E 1.02mg 0.29mg Гунбао
Марганец 0.256mg 0.116mg Гунбао
Селен 8.1µg 6.1µg Гунбао
Витамин B1 0.032mg 0.07mg Arepa
Витамин B2 0.055mg 0.042mg Гунбао
Витамин B3 2.757mg 0.888mg Гунбао
Витамин B5 0.5mg 0.202mg Гунбао
Витамин B6 0.243mg 0.107mg Гунбао
Витамин B12 0.11µg 0µg Гунбао
Витамин K 13.6µg 3.5µg Гунбао
Витамин B9 16µg Гунбао
Транс-жиры 0.034g 0.157g Гунбао
Холин 37.4mg 4.4mg Гунбао
Насыщенные жиры 1.352g 2.902g Гунбао
Мононенасыщенные жиры 2.173g 1.514g Гунбао
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.989g Гунбао
Триптофан 0.118mg 0.048mg Гунбао
Треонин 0.407mg 0.193mg Гунбао
Изолейцин 0.431mg 0.207mg Гунбао
Лейцин 0.775mg 0.671mg Гунбао
Лизин 0.449mg 0.228mg Гунбао
Метионин 0.24mg 0.131mg Гунбао
Фенилаланин 0.402mg 0.276mg Гунбао
Валин 0.47mg 0.276mg Гунбао
Гистидин 0.265mg 0.166mg Гунбао
Фруктоза 0.54g 0g Гунбао
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g Гунбао
0.244g 0.065g Гунбао
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.003g Гунбао
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.002g
0.005g 0.005g
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.003g Гунбао
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 0.825g Гунбао

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гунбао Arepa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Гунбао
8%
Arepa
Итоговая оценка минералов
29%
Гунбао
26%
Arepa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.55g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Arepa
Arepa содержит меньше вещества Натрий (Разница - 132mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.