Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Гречка

Сравнить продукты Гунбао и Гречка

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +147.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит больше СеленСелен +268.2%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +57.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +615.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +86.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Гречка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.188g 19%
Натрий 402mg 4mg 17%
Витамин B6 0.243mg 0.077mg 13%
Белки 9.76g 3.38g 13%
Селен 8.1µg 2.2µg 11%
Витамин B3 2.757mg 0.94mg 11%
Жиры 6.98g 0.62g 10%
Витамин K 13.6µg 1.9µg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Медь 0.073mg 0.146mg 8%
Витамин A 65µg 0µg 7%
Магний 24mg 51mg 6%
Марганец 0.256mg 0.403mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.134g 6%
Витамин E 1.02mg 0.09mg 6%
Клетчатка 1.5g 2.7g 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.188g 5%
Калий 218mg 88mg 4%
Углеводы 6.87g 19.94g 4%
Фосфор 94mg 70mg 3%
Холин 37.4mg 20.1mg 3%
Витамин B5 0.5mg 0.359mg 3%
Калорийность 129kcal 92kcal 2%
Витамин B2 0.055mg 0.039mg 1%
Фруктоза 0.54g 0.1g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Цинк 0.74mg 0.61mg 1%
Витамин B9 16µg 14µg 1%
Железо 0.76mg 0.8mg 1%
Кальций 20mg 7mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 17.24g N/A
Сахар 3.03g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.049mg 0%
Треонин 0.407mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.212mg 0%
Лизин 0.449mg 0.172mg 0%
Метионин 0.24mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.133mg 0%
Валин 0.47mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.079mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +188.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1025.8%
Содержит больше ДругоеДругое +274.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1055.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1506.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +365%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +215%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +440%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.