Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +86.9%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~212mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +195.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +237.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +605.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +413.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1645%
Содержит больше ДругоеДругое +130%
Содержит больше ВодаВода +21%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3780.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1835.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гунбао Лук-батун
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Лук-батун DV% diff.
Витамин K 13.6µg 193.4µg 150%
Витамин C 7.1mg 27mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.156g 19%
Натрий 402mg 17mg 17%
Белки 9.76g 1.9g 16%
Витамин B3 2.757mg 0.4mg 15%
Селен 8.1µg 0.6µg 14%
Витамин B6 0.243mg 0.072mg 13%
Жиры 6.98g 0.4g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B5 0.5mg 0.169mg 7%
Витамин A 65µg 7%
Холин 37.4mg 5.3mg 6%
Железо 0.76mg 1.22mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.067g 6%
Фосфор 94mg 49mg 6%
Марганец 0.256mg 0.137mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.056g 5%
Калорийность 129kcal 34kcal 5%
Клетчатка 1.5g 2.4g 4%
Витамин E 1.02mg 0.51mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.09mg 3%
Витамин B1 0.032mg 0.05mg 2%
Цинк 0.74mg 0.52mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Углеводы 6.87g 6.5g 0%
Чистые углеводы 5.37g 4.1g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Кальций 20mg 18mg 0%
Калий 218mg 212mg 0%
Сахар 3.03g 2.18g N/A
Медь 0.073mg 0.07mg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.021mg 0%
Треонин 0.407mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.113mg 0%
Лизин 0.449mg 0.095mg 0%
Метионин 0.24mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.061mg 0%
Валин 0.47mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гунбао Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Гунбао
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
29%
Гунбао
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 385mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.285g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.