Гунбао или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гунбао и оладьи
- Гунбао содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как гунбао содержит 129 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Гунбао содержит больше витамина A, селена и витамина B3, но оладьи содержат больше витамина E и витамина B1.
- Гунбао покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 26% выше, чем оладьи.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 5.665g | 18% |
| Жиры | 6.98g | 17.04g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 7.827g | 14% |
| Селен | 8.1µg | 0.4µg | 14% |
| Белки | 9.76g | 2.58g | 14% |
| Витамин E | 1.02mg | 2.62mg | 11% |
| Крахмал | 2.53g | 25.74g | 10% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.137mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Калорийность | 129kcal | 272kcal | 7% |
| Натрий | 402mg | 566mg | 7% |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 6.87g | 28.88g | 7% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 1.838mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.7g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 2.54g | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Холин | 37.4mg | 17.8mg | 4% |
| Марганец | 0.256mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.186mg | 4% |
| Калий | 218mg | 355mg | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 0.36mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин K | 13.6µg | 9.9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.38mg | 2% |
| Железо | 0.76mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин C | 7.1mg | 5.4mg | 2% |
| Фосфор | 94mg | 98mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Магний | 24mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 26.18g | N/A |
| Кальций | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.54g | 0.24g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | 0.441g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.03g | N/A |
| 0.005g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +278.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +103.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +125% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +917.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
