Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КалийКалий +2625%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3033.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1180%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +334.2%
Содержит больше МедьМедь +243.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +688.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7351.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +871.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +263.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Оливковое масло DV% diff.
Железо 0.76mg 3.3mg 32%
Медь 0.073mg 0.251mg 20%
Витамин B6 0.243mg 0.009mg 18%
Белки 9.76g 0.84g 18%
Витамин B3 2.757mg 0.037mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.911g 14%
Натрий 402mg 735mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 7.888g 14%
Селен 8.1µg 0.9µg 13%
Фосфор 94mg 3mg 13%
Витамин B5 0.5mg 0.015mg 10%
Марганец 0.256mg 0.02mg 10%
Витамин K 13.6µg 1.4µg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Клетчатка 1.5g 3.2g 7%
Кальций 20mg 88mg 7%
Витамин C 7.1mg 0.9mg 7%
Калий 218mg 8mg 6%
Жиры 6.98g 10.68g 6%
Холин 37.4mg 10.3mg 5%
Витамин A 65µg 20µg 5%
Магний 24mg 4mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Цинк 0.74mg 0.22mg 5%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Витамин E 1.02mg 1.65mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Витамин B1 0.032mg 0.003mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 129kcal 115kcal 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 3.06g N/A
Углеводы 6.87g 6.26g 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Насыщенные жиры 1.352g 1.415g 0%
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.05mg 0%
Лизин 0.449mg 0.032mg 0%
Метионин 0.24mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.029mg 0%
Валин 0.47mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1061.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +53%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.26g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.415g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.