Гунбао или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гунбао и пажитник сенной?
- Гунбао содержит меньше калорий, чем пажитник сенной. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Гунбао имеет больше витамина A; однако, пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, марганцем, магнием, фосфором, витамином B6, витамином B1 и витамином B2.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 410% больше, чем гунбао.
- Гунбао имеет в 22 раз больше витамина A, чем пажитник сенной. Гунбао имеет 1299 IU витамина A, в то время как пажитник сенной имеет 60 IU.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Spices, fenugreek seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +695.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4311.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1420.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +136.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +906.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +565.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.76mg | 33.53mg | 410% |
| Медь | 0.073mg | 1.11mg | 115% |
| Клетчатка | 1.5g | 24.6g | 92% |
| Марганец | 0.256mg | 1.228mg | 42% |
| Магний | 24mg | 191mg | 40% |
| Фосфор | 94mg | 296mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.6mg | 27% |
| Белки | 9.76g | 23g | 26% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.366mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.322mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 20% | |
| Углеводы | 6.87g | 58.35g | 17% |
| Кальций | 20mg | 176mg | 16% |
| Цинк | 0.74mg | 2.5mg | 16% |
| Калий | 218mg | 770mg | 16% |
| Натрий | 402mg | 67mg | 15% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Витамин B9 | 16µg | 57µg | 10% |
| Калорийность | 129kcal | 323kcal | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Витамин A | 65µg | 3µg | 7% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 1.64mg | 7% |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин C | 7.1mg | 3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Селен | 8.1µg | 6.3µg | 3% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Жиры | 6.98g | 6.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 1.46g | 0% |
| Триптофан | 0.118mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +745.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +749.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.46g
