Гунбао или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гунбао и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем гунбао. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B5 и витамина B3 богаче чем гунбао.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 383% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем гунбао
Мы использовали Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Peppers, ancho, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +179.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +370.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205% |
| Содержит больше КалийКалий | +1006% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1338.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +595.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +399.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +255% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1472.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +459.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1354.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +331.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.243mg | 3.535mg | 253% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 2.255mg | 169% |
| Железо | 0.76mg | 10.93mg | 127% |
| Витамин A | 65µg | 1022µg | 106% |
| Клетчатка | 1.5g | 21.6g | 80% |
| Калий | 218mg | 2411mg | 65% |
| Медь | 0.073mg | 0.508mg | 48% |
| Марганец | 0.256mg | 1.279mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 1.993mg | 30% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 6.403mg | 23% |
| Магний | 24mg | 113mg | 21% |
| Натрий | 402mg | 43mg | 16% |
| Фосфор | 94mg | 201mg | 15% |
| Углеводы | 6.87g | 51.42g | 15% |
| Витамин B9 | 16µg | 69µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.179mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 4.511g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Селен | 8.1µg | 2.9µg | 9% |
| Калорийность | 129kcal | 281kcal | 8% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин C | 7.1mg | 2mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 1.42mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 20mg | 61mg | 4% |
| Белки | 9.76g | 11.86g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.492g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.82g | 2% |
| Жиры | 6.98g | 8.2g | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +230.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +648.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +341.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.4% |
