Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Рожь

Сравнить продукты Гунбао и Рожь

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +358.3%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.1%
Содержит больше МедьМедь +402.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +906.6%
Содержит больше СеленСелен +71.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.5%
Содержит больше ХолинХолин +23%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +887.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Рожь DV% diff.
Марганец 0.256mg 2.577mg 101%
Клетчатка 1.5g 15.1g 54%
Фосфор 94mg 332mg 34%
Медь 0.073mg 0.367mg 33%
Витамин B1 0.032mg 0.316mg 24%
Железо 0.76mg 2.63mg 23%
Углеводы 6.87g 75.86g 23%
Магний 24mg 110mg 20%
Витамин B5 0.5mg 1.456mg 19%
Натрий 402mg 2mg 17%
Цинк 0.74mg 2.65mg 17%
Витамин B2 0.055mg 0.251mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.767g 15%
Селен 8.1µg 13.9µg 11%
Калорийность 129kcal 338kcal 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B3 2.757mg 4.27mg 9%
Калий 218mg 510mg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Жиры 6.98g 1.63g 8%
Витамин A 65µg 1µg 7%
Витамин B9 16µg 38µg 6%
Витамин K 13.6µg 5.9µg 6%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.208g 5%
Насыщенные жиры 1.352g 0.197g 5%
Витамин B6 0.243mg 0.294mg 4%
Белки 9.76g 10.34g 1%
Фруктоза 0.54g 0.11g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Холин 37.4mg 30.4mg 1%
Витамин E 1.02mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 60.76g N/A
Кальций 20mg 24mg 0%
Сахар 3.03g 0.98g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.108mg 0%
Треонин 0.407mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.563mg 0%
Лизин 0.449mg 0.286mg 0%
Метионин 0.24mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.435mg 0%
Валин 0.47mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.189mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +328.2%
Содержит больше ВодаВода +605.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1004.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.34g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +944.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +162%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +293.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +390.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.