Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Стейк

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.8%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше СеленСелен +292.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +828.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +750%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 2.2µg 87%
Цинк 0.74mg 6.34mg 51%
Селен 8.1µg 31.8µg 43%
Насыщенные жиры 1.352g 8.443g 32%
Белки 9.76g 24.85g 30%
Железо 0.76mg 2.4mg 21%
Витамин B6 0.243mg 0.5mg 20%
Витамин B2 0.055mg 0.301mg 19%
Жиры 6.98g 19.02g 19%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 9.171g 17%
Холестерин 26mg 78mg 17%
Натрий 402mg 58mg 15%
Витамин B3 2.757mg 5.149mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.896g 14%
Марганец 0.256mg 11%
Фосфор 94mg 163mg 10%
Витамин B5 0.5mg 10%
Витамин K 13.6µg 1.6µg 10%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Калорийность 129kcal 271kcal 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Витамин A 65µg 7µg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B1 0.032mg 0.074mg 4%
Витамин B9 16µg 6µg 3%
Калий 218mg 279mg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Медь 0.073mg 0.085mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.278mg 0%
Треонин 0.407mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.142mg 0%
Лизин 0.449mg 2.38mg 0%
Метионин 0.24mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.997mg 0%
Валин 0.47mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.001g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +198.1%
Содержит больше БелкиБелки +154.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.