Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Сыр

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +186.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +143.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.4%
Содержит больше МарганецМарганец +848.1%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +3450%
Содержит больше ЦинкЦинк +391.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +384%
Содержит больше СеленСелен +251.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Сыр
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4572.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +268.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +126.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +407.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.029mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.352g 18.867g 80%
Кальций 20mg 710mg 69%
Фосфор 94mg 455mg 52%
Жиры 6.98g 33.31g 41%
Витамин B12 0.11µg 1.1µg 41%
Селен 8.1µg 28.5µg 37%
Витамин B2 0.055mg 0.428mg 29%
Витамин A 65µg 330µg 29%
Белки 9.76g 22.87g 26%
Цинк 0.74mg 3.64mg 26%
Холестерин 26mg 99mg 24%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 9.246g 18%
Витамин B3 2.757mg 0.059mg 17%
Калорийность 129kcal 404kcal 14%
Витамин B6 0.243mg 0.066mg 14%
Натрий 402mg 653mg 11%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.421g 11%
Марганец 0.256mg 0.027mg 10%
Витамин K 13.6µg 2.4µg 9%
Железо 0.76mg 0.14mg 8%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Медь 0.073mg 0.03mg 5%
Холин 37.4mg 16.5mg 4%
Калий 218mg 76mg 4%
Витамин B9 16µg 27µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B5 0.5mg 0.41mg 2%
Витамин E 1.02mg 0.71mg 2%
Фруктоза 0.54g 0g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Магний 24mg 27mg 1%
Углеводы 6.87g 3.09g 1%
Чистые углеводы 5.37g 3.09g N/A
Сахар 3.03g 0.48g N/A
Витамин B1 0.032mg 0.029mg 0%
Транс-жиры 0.034g 0.917g N/A
Триптофан 0.118mg 0.547mg 0%
Треонин 0.407mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.939mg 0%
Лизин 0.449mg 1.025mg 0%
Метионин 0.24mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.074mg 0%
Валин 0.47mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.001g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.3%
Содержит больше ВодаВода +102%
Содержит больше БелкиБелки +134.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +377.2%
Содержит больше ДругоеДругое +130.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +142.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.