Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше КальцийКальций +755%
Содержит больше КалийКалий +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.1%
Содержит больше МарганецМарганец +38.3%
Содержит больше СеленСелен +145.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +195.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +202.2%
Содержит больше ХолинХолин +28.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +971.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~7.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B1 0.032mg 0.343mg 26%
Селен 8.1µg 19.9µg 21%
Витамин B2 0.055mg 0.267mg 16%
Кальций 20mg 171mg 15%
Витамин B9 16µg 66µg 13%
Железо 0.76mg 1.81mg 13%
Насыщенные жиры 1.352g 3.554g 10%
Витамин B3 2.757mg 4.323mg 10%
Натрий 402mg 575mg 8%
Витамин K 13.6µg 4.5µg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 1.927g 7%
Витамин A 65µg 22µg 5%
Крахмал 2.53g 15.67g 5%
Витамин B12 0.11µg 0.22µg 5%
Углеводы 6.87g 20.43g 5%
Жиры 6.98g 10.04g 5%
Витамин E 1.02mg 0.41mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 3.716g 4%
Марганец 0.256mg 0.354mg 4%
Калорийность 129kcal 213kcal 4%
Витамин B6 0.243mg 0.203mg 3%
Фосфор 94mg 112mg 3%
Цинк 0.74mg 1.05mg 3%
Белки 9.76g 10.52g 2%
Холин 37.4mg 29.1mg 2%
Калий 218mg 282mg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Фруктоза 0.54g 1.4g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B5 0.5mg 0.555mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.2g 1%
Медь 0.073mg 0.084mg 1%
Магний 24mg 20mg 1%
Витамин C 7.1mg 7.5mg 0%
Чистые углеводы 5.37g 19.23g N/A
Холестерин 26mg 27mg 0%
Сахар 3.03g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.119g N/A
Триптофан 0.118mg 0.1mg 0%
Треонин 0.407mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.752mg 0%
Лизин 0.449mg 0.491mg 0%
Метионин 0.24mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.431mg 0%
Валин 0.47mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.002g N/A
0.244g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.005g N/A
0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.003g N/A
0.005g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.4%
Содержит больше ДругоеДругое +55.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +519.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +95.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +159.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.