Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао или тильзитер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами гунбао и тильзитер

  • Гунбао содержит меньше калорий, чем тильзитер. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
  • Гунбао имеет больше витамина B3 и витамина B6; однако, тильзитер богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком и витамином B2.
  • Тильзитер покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем гунбао.
  • Тильзитер имеет в 13 раз меньше витамина B3, чем гунбао. Гунбао имеет 2.757 мг витамина B3, в то время как тильзитер имеет 0.205 мг.
  • Гунбао содержит меньше натрия.
  • Гунбао имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гунбао составляет 55, в то время как гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Cheese, tilsit.

Инфографика

Гунбао vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +84.6%
Содержит больше КалийКалий +235.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.4%
Содержит больше МедьМедь +180.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1869.2%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше ЦинкЦинк +373%
Содержит больше ФосфорФосфор +431.9%
Содержит больше СеленСелен +79%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +283.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +552.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Тильзитер DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 2.1µg 83%
Насыщенные жиры 1.352g 16.775g 70%
Кальций 20mg 700mg 68%
Фосфор 94mg 500mg 58%
Жиры 6.98g 25.98g 29%
Белки 9.76g 24.41g 29%
Цинк 0.74mg 3.5mg 25%
Холестерин 26mg 102mg 25%
Витамин B2 0.055mg 0.359mg 23%
Витамин A 65µg 249µg 20%
Витамин B3 2.757mg 0.205mg 16%
Натрий 402mg 753mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.721g 15%
Витамин B6 0.243mg 0.065mg 14%
Селен 8.1µg 14.5µg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 7.136g 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Марганец 0.256mg 0.013mg 11%
Калорийность 129kcal 340kcal 11%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин E 1.02mg 7%
Железо 0.76mg 0.23mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Медь 0.073mg 0.026mg 5%
Калий 218mg 65mg 5%
Магний 24mg 13mg 3%
Витамин B5 0.5mg 0.346mg 3%
Углеводы 6.87g 1.88g 2%
Витамин B1 0.032mg 0.061mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Витамин B9 16µg 20µg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 1.88g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0.352mg 0%
Треонин 0.407mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.484mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.548mg 0%
Лизин 0.449mg 2.039mg 0%
Метионин 0.24mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.358mg 0%
Валин 0.47mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.704mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.4%
Содержит больше ВодаВода +74.5%
Содержит больше БелкиБелки +150.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.2%
Содержит больше ДругоеДругое +202.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.