Гунбао или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гунбао и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем гунбао. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Гунбао содержит больше витамина A, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина K и марганца, но томатный сок содержит больше витамина C.
- Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 70% выше, чем гунбао.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +572.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1520% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +182.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +491.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +887.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.1mg | 70.1mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.027g | 20% |
| Белки | 9.76g | 0.85g | 18% |
| Натрий | 402mg | 10mg | 17% |
| Селен | 8.1µg | 0.5µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.07mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.673mg | 13% |
| Фосфор | 94mg | 19mg | 11% |
| Жиры | 6.98g | 0.29g | 10% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин K | 13.6µg | 2.3µg | 9% |
| Марганец | 0.256mg | 0.068mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 0.019g | 6% |
| Холин | 37.4mg | 6.8mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.1mg | 6% |
| Калорийность | 129kcal | 17kcal | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин A | 65µg | 23µg | 5% |
| Витамин E | 1.02mg | 0.32mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 0.005g | 5% |
| Железо | 0.76mg | 0.39mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.4g | 4% |
| Магний | 24mg | 11mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.078mg | 2% |
| Углеводы | 6.87g | 3.53g | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Витамин B9 | 16µg | 20µg | 1% |
| Кальций | 20mg | 10mg | 1% |
| Фруктоза | 0.54g | 1.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.37g | 3.13g | N/A |
| Калий | 218mg | 217mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | 2.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.244g | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.005g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1048.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2306.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11085.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +98.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +146.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
