Гунбао или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гунбао и тушеная фасоль
- Гунбао содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Гунбао содержит 129 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Гунбао богаче витамином A, витамином B3, витамином B6 и витамином B5, но тушеная фасоль богаты клетчаткой, железом, медью, витамином B1 и витамином B9.
- Гунбао обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Гунбао содержит в 7 раз больше витамина B3, чем тушеная фасоль. Гунбао содержит 2.757 мг витамина B3, в то время как тушеная фасоль содержат 0.408 мг.
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
- Тушеная фасоль имеют более низкий гликемический индекс, чем гунбао.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, kung pao chicken и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +79.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +545.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +575.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.5g | 5.5g | 16% |
| Железо | 0.76mg | 1.99mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.757mg | 0.408mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.02g | 0.74g | 15% |
| Витамин B6 | 0.243mg | 0.09mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Медь | 0.073mg | 0.159mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.136mg | 9% |
| Витамин B9 | 16µg | 48µg | 8% |
| Белки | 9.76g | 5.54g | 8% |
| Витамин B5 | 0.5mg | 0.155mg | 7% |
| Холестерин | 26mg | 5mg | 7% |
| Витамин C | 7.1mg | 1.1mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Витамин A | 65µg | 0µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Магний | 24mg | 43mg | 5% |
| Углеводы | 6.87g | 21.63g | 5% |
| Кальций | 20mg | 61mg | 4% |
| Селен | 8.1µg | 5.7µg | 4% |
| Калий | 218mg | 358mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.352g | 1.948g | 3% |
| Жиры | 6.98g | 5.15g | 3% |
| Фосфор | 94mg | 109mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Калорийность | 129kcal | 155kcal | 1% |
| Натрий | 402mg | 422mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.37g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Цинк | 0.74mg | 0.73mg | 0% |
| Марганец | 0.256mg | 0.255mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.049mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 2.173g | 2.133g | 0% |
| Триптофан | 0.118mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.407mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 0.449mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.265mg | 0.153mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.133g
