Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гунбао и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше СеленСелен +710%
Содержит больше МагнийМагний +241.7%
Содержит больше КальцийКальций +170%
Содержит больше КалийКалий +168.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +253.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.9%
Содержит больше МарганецМарганец +169.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +343.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +116%
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +155%
Содержит больше УглеводыУглеводы +363.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гунбао Фалафель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Фалафель DV% diff.
Железо 0.76mg 3.42mg 33%
Медь 0.073mg 0.258mg 21%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 10.171g 20%
Витамин B9 16µg 93µg 19%
Марганец 0.256mg 0.691mg 19%
Жиры 6.98g 17.8g 17%
Фосфор 94mg 192mg 14%
Магний 24mg 82mg 14%
Селен 8.1µg 1µg 13%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B3 2.757mg 1.044mg 11%
Калий 218mg 585mg 11%
Калорийность 129kcal 333kcal 10%
Витамин B1 0.032mg 0.146mg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.166mg 9%
Витамин B6 0.243mg 0.125mg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 4.16g 8%
Углеводы 6.87g 31.84g 8%
Витамин A 65µg 1µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Цинк 0.74mg 1.5mg 7%
Белки 9.76g 13.31g 7%
Холин 37.4mg 7%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин C 7.1mg 1.6mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 2.383g 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Натрий 402mg 294mg 5%
Витамин B5 0.5mg 0.292mg 4%
Кальций 20mg 54mg 3%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 5.37g 31.84g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g 0g N/A
Триптофан 0.118mg 0.134mg 0%
Треонин 0.407mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.775mg 0.944mg 0%
Лизин 0.449mg 0.856mg 0%
Метионин 0.24mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.707mg 0%
Валин 0.47mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.364mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гунбао Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Гунбао
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
29%
Гунбао
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 108mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.