Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Малина

Сравнить

Инфографика

Даси vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +648%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +472.4%
Содержит больше СеленСелен +13700%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1031.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +757.7%
Содержит больше ХолинХолин +830.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2281.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Малина DV% diff.
Селен 27.6µg 0.2µg 50%
Витамин K 66.9µg 7.8µg 49%
Натрий 1067mg 1mg 46%
Белки 16.7g 1.2g 31%
Витамин B2 0.43mg 0.038mg 30%
Марганец 0.67mg 29%
Витамин C 1.1mg 26.2mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.375g 27%
Клетчатка 0.2g 6.5g 25%
Жиры 13.89g 0.65g 20%
Фосфор 166mg 29mg 20%
Холин 114.5mg 12.3mg 19%
Калорийность 438kcal 52kcal 19%
Углеводы 64.88g 11.94g 18%
Насыщенные жиры 3.433g 0.019g 16%
Кальций 187mg 25mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.064g 13%
Витамин B3 2.46mg 0.598mg 12%
Медь 0mg 0.09mg 10%
Магний 56mg 22mg 8%
Витамин B5 0.329mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.032mg 6%
Калий 309mg 151mg 5%
Железо 1.03mg 0.69mg 4%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 2µg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.055mg 3%
Цинк 0.09mg 0.42mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин E 0.72mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 5.44g N/A
Сахар 14.47g 4.42g N/A
Витамин B9 21µg 21µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +1291.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2036.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.4%
Содержит больше ДругоеДругое +384.8%
Содержит больше ВодаВода +3628.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8282.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1096%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.