Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Минтай

Сравнить

Инфографика

Даси vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +159.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.9%
Содержит больше МагнийМагний +44.6%
Содержит больше КалийКалий +39.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%
Содержит больше СеленСелен +59.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +25%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1120%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 3.66µg 140%
Витамин K 66.9µg 0.1µg 56%
Селен 27.6µg 44.1µg 30%
Натрий 1067mg 419mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.583g 26%
Холестерин 13mg 86mg 24%
Углеводы 64.88g 0g 22%
Жиры 13.89g 1.18g 20%
Витамин B6 0.1mg 0.329mg 18%
Калорийность 438kcal 111kcal 16%
Витамин B2 0.43mg 0.223mg 16%
Насыщенные жиры 3.433g 0.159g 15%
Фосфор 166mg 267mg 14%
Белки 16.7g 23.48g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.134g 13%
Кальций 187mg 72mg 12%
Витамин B3 2.46mg 3.949mg 9%
Витамин B5 0.432mg 9%
Медь 0mg 0.06mg 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Железо 1.03mg 0.56mg 6%
Магний 56mg 81mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B9 21µg 3µg 5%
Холин 114.5mg 91.6mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.054mg 4%
Калий 309mg 430mg 4%
Цинк 0.09mg 0.57mg 4%
Витамин E 0.72mg 0.28mg 3%
Марганец 0.018mg 1%
Витамин A 25µg 17µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 0g N/A
Сахар 14.47g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1077.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32%
Содержит больше БелкиБелки +40.6%
Содержит больше ВодаВода +3102.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3903.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +669.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.