Даси или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты даси и стейк?
- Даси содержит больше калорий, чем стейк. Даси содержит 438 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Даси богаче витамином K и кальцием, в то время как стейк содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, железа и витамина B3.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 79% больше, чем даси.
- Даси содержит в 42 раз больше витамина K, чем стейк. Даси содержит 66.9 µg витамина K, в то время как стейк содержит 1.6 µg.
- Стейк имеет низкое содержание натрия.
Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1458.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6944.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +257.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4081.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.2µg | 79% |
| Цинк | 0.09mg | 6.34mg | 57% |
| Витамин K | 66.9µg | 1.6µg | 54% |
| Натрий | 1067mg | 58mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.5mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.485g | 0.896g | 24% |
| Насыщенные жиры | 3.433g | 8.443g | 23% |
| Углеводы | 64.88g | 0g | 22% |
| Холестерин | 13mg | 78mg | 22% |
| Холин | 114.5mg | 21% | |
| Кальций | 187mg | 12mg | 18% |
| Железо | 1.03mg | 2.4mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.46mg | 5.149mg | 17% |
| Белки | 16.7g | 24.85g | 16% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.301mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 9.171g | 10% |
| Медь | 0mg | 0.085mg | 9% |
| Магний | 56mg | 23mg | 8% |
| Жиры | 13.89g | 19.02g | 8% |
| Селен | 27.6µg | 31.8µg | 8% |
| Калорийность | 438kcal | 271kcal | 8% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B9 | 21µg | 6µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин A | 25µg | 7µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Калий | 309mg | 279mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.68g | 0g | N/A |
| Сахар | 14.47g | 0g | N/A |
| Фосфор | 166mg | 163mg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2317% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.9% |
