Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Курага

Сравнить

Инфографика

Даси vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.8%
Содержит больше СеленСелен +1154.5%
Содержит больше КалийКалий +276.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2058.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше ХолинХолин +723.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +620%
Содержит больше Витамин EВитамин E +501.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.589mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Курага DV% diff.
Витамин K 66.9µg 3.1µg 53%
Натрий 1067mg 10mg 46%
Селен 27.6µg 2.2µg 46%
Медь 0mg 0.343mg 38%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.074g 29%
Клетчатка 0.2g 7.3g 28%
Белки 16.7g 3.39g 27%
Витамин B2 0.43mg 0.074mg 27%
Калий 309mg 1162mg 25%
Витамин E 0.72mg 4.33mg 24%
Жиры 13.89g 0.51g 21%
Железо 1.03mg 2.66mg 20%
Холин 114.5mg 13.9mg 18%
Витамин A 25µg 180µg 17%
Насыщенные жиры 3.433g 0.017g 16%
Фруктоза 12.47g 16%
Фосфор 166mg 71mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Кальций 187mg 55mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.074g 13%
Витамин B5 0.516mg 10%
Калорийность 438kcal 241kcal 10%
Марганец 0.235mg 10%
Витамин B1 0.1mg 0.015mg 7%
Магний 56mg 32mg 6%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.143mg 3%
Цинк 0.09mg 0.39mg 3%
Витамин B9 21µg 10µg 3%
Витамин B3 2.46mg 2.589mg 1%
Углеводы 64.88g 62.64g 1%
Витамин C 1.1mg 1mg 0%
Чистые углеводы 64.68g 55.34g N/A
Сахар 14.47g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +392.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2623.5%
Содержит больше ВодаВода +1243%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5960.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.