Датский тесто или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами датский тесто и лён
- Лён содержат больше калорий, чем датский тесто. В то время как лён содержат 534 калорий, датский тесто содержит только 374 калорий.
- Датский тесто имеет меньше меди, витамина B1, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, витамина B6, цинка и кальция.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в меди на 126% выше, чем датский тесто.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Danish pastry, cheese и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2513.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +628.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +729.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1270.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +607.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1082.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
| Содержит больше ХолинХолин | +291.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 28.73g | 174% |
| Медь | 0.089mg | 1.22mg | 126% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 1.644mg | 121% |
| Клетчатка | 1g | 27.3g | 105% |
| Марганец | 0.351mg | 2.482mg | 93% |
| Магний | 15mg | 392mg | 90% |
| Фосфор | 108mg | 642mg | 76% |
| Железо | 1.8mg | 5.73mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.473mg | 33% |
| Цинк | 0.7mg | 4.34mg | 33% |
| Жиры | 21.9g | 42.16g | 31% |
| Кальций | 35mg | 255mg | 22% |
| Калий | 98mg | 813mg | 21% |
| Белки | 8g | 18.29g | 21% |
| Натрий | 417mg | 30mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 3.663g | 14% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.985mg | 14% |
| Селен | 18.9µg | 25.4µg | 12% |
| Холин | 20.1mg | 78.7mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 7.527g | 9% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.161mg | 8% |
| Калорийность | 374kcal | 534kcal | 8% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 60µg | 87µg | 7% |
| Витамин B3 | 2mg | 3.08mg | 7% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 37.2g | 28.88g | 3% |
| Витамин K | 6.9µg | 4.3µg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 1.58g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 6.95g | 1.55g | N/A |
| Витамин E | 0.35mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.089mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +351.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1015.7% |
