Датский тесто или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами датский тесто и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем датский тесто. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как датский тесто содержит 374 калорий.
- Датский тесто богаче селеном, витамином B1 и витамином B12, но вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, магнием, медью и кальцием.
- Вакамэ (ундария перистая) обеспечивает вас на 46% большим количеством марганца от суточной нормы, чем датский тесто.
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Danish pastry, cheese и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
| Содержит больше МагнийМагний | +613.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.351mg | 1.4mg | 46% |
| Витамин B9 | 60µg | 196µg | 34% |
| Жиры | 21.9g | 0.64g | 33% |
| Селен | 18.9µg | 0.7µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.794g | 0.13g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.313g | 0.058g | 28% |
| Медь | 0.089mg | 0.284mg | 22% |
| Магний | 15mg | 107mg | 22% |
| Натрий | 417mg | 872mg | 20% |
| Калорийность | 374kcal | 45kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.575g | 0.218g | 16% |
| Кальций | 35mg | 150mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.06mg | 11% |
| Белки | 8g | 3.03g | 10% |
| Углеводы | 37.2g | 9.14g | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 0.697mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.2µg | 0µg | 8% |
| Железо | 1.8mg | 2.18mg | 5% |
| Фосфор | 108mg | 80mg | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 1mg | 4% |
| Цинк | 0.7mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин B3 | 2mg | 1.6mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 0.5g | 2% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин A | 35µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 6.9µg | 5.3µg | 1% |
| Холин | 20.1mg | 13.9mg | 1% |
| Калий | 98mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 36.2g | 8.64g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 6.95g | 0.65g | N/A |
| Триптофан | 0.089mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.293mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.371mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.644mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.43mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.412mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3321.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19405.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1081.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
