Джерки или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами джерки и арахисовая паста
- Джерки содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Джерки содержит 410 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, железа и витамина B12; однако, арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, магнием, медью и витамином B6.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в натрии на 90% выше, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста содержит меньше натрия.
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +161% |
| Содержит больше МагнийМагний | +229.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +657% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +597.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2081mg | 17mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 12.535g | 77% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 13.112mg | 71% |
| Марганец | 0.111mg | 1.665mg | 68% |
| Витамин E | 0.49mg | 9.1mg | 57% |
| Цинк | 8.11mg | 2.51mg | 51% |
| Железо | 5.42mg | 1.74mg | 46% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Жиры | 25.6g | 51.36g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 25.941g | 37% |
| Магний | 51mg | 168mg | 28% |
| Белки | 33.2g | 22.21g | 22% |
| Медь | 0.227mg | 0.422mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.441mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 1.137mg | 19% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 1.8g | 5g | 13% |
| Витамин B9 | 134µg | 87µg | 12% |
| Селен | 10.7µg | 4.1µg | 12% |
| Фосфор | 407mg | 335mg | 10% |
| Калорийность | 410kcal | 598kcal | 9% |
| Холин | 109.1mg | 63mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.192mg | 4% |
| Углеводы | 11g | 22.31g | 4% |
| Кальций | 20mg | 49mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 10.325g | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Калий | 597mg | 558mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 9g | 10.49g | N/A |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1799.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1139.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~10.325g
