Джерки или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами джерки и бразильский орех
- Джерки содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Джерки содержит 410 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
- Джерки имеет больше витамина B12, железа и цинка; однако, бразильский орех богаче селеном, медью, магнием, марганцем, фосфором и витамином B1.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3466% выше, чем джерки.
- Бразильский орех содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +637.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +667.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1001.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +17815.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +487.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +509.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +278.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1053.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 10.7µg | 1917µg | 3466% |
| Медь | 0.227mg | 1.743mg | 168% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 24.399g | 156% |
| Натрий | 2081mg | 3mg | 90% |
| Магний | 51mg | 376mg | 77% |
| Жиры | 25.6g | 67.1g | 64% |
| Марганец | 0.111mg | 1.223mg | 48% |
| Фосфор | 407mg | 725mg | 45% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.617mg | 39% |
| Белки | 33.2g | 14.32g | 38% |
| Железо | 5.42mg | 2.43mg | 37% |
| Цинк | 8.11mg | 4.06mg | 37% |
| Витамин E | 0.49mg | 5.65mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 23.879g | 31% |
| Витамин B9 | 134µg | 22µg | 28% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 16.134g | 24% |
| Клетчатка | 1.8g | 7.5g | 23% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Холин | 109.1mg | 28.8mg | 15% |
| Кальций | 20mg | 160mg | 14% |
| Калорийность | 410kcal | 659kcal | 12% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 0.295mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.035mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.101mg | 6% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Калий | 597mg | 659mg | 2% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Углеводы | 11g | 11.74g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 9g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.184mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +583% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2313.4% |
