Джерки или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами джерки и брюссельская капуста
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем джерки. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как джерки содержит 410 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9 и меди; однако, брюссельская капуста богаты витамином K и витамином C.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 146% выше, чем джерки.
- Брюссельская капуста содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1831% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +568.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +119.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +471.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7595.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 153g | 1013% |
| Витамин K | 2.3µg | 177µg | 146% |
| Витамин C | 0mg | 85mg | 94% |
| Натрий | 2081mg | 25mg | 89% |
| Цинк | 8.11mg | 0.42mg | 70% |
| Белки | 33.2g | 3.38g | 60% |
| Железо | 5.42mg | 1.4mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 0.062g | 49% |
| Фосфор | 407mg | 69mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Жиры | 25.6g | 0.3g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 0.023g | 28% |
| Калорийность | 410kcal | 43kcal | 18% |
| Витамин B9 | 134µg | 61µg | 18% |
| Селен | 10.7µg | 1.6µg | 17% |
| Медь | 0.227mg | 0.07mg | 17% |
| Холин | 109.1mg | 19.1mg | 16% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Марганец | 0.111mg | 0.337mg | 10% |
| Клетчатка | 1.8g | 3.8g | 8% |
| Магний | 51mg | 23mg | 7% |
| Калий | 597mg | 389mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 0.745mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 0.88mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.309mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 0.219mg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 20mg | 42mg | 2% |
| Углеводы | 11g | 8.95g | 1% |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.139mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 9g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +882.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +399.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +268.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49052.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15033.5% |
