Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит больше КалийКалий +133.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1648.4%
Содержит больше МедьМедь +467.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1133.3%
Содержит больше КальцийКальций +2540%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше СеленСелен +35.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +431%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.2%
Содержит больше ХолинХолин +608.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +960.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +23.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +55.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +370.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Содержит больше ВодаВода +81.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джерки Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Голубые сыры DV% diff.
Железо 5.42mg 0.31mg 64%
Кальций 20mg 528mg 51%
Цинк 8.11mg 2.66mg 50%
Натрий 2081mg 1146mg 41%
Насыщенные жиры 10.85g 18.669g 36%
Витамин B5 0.163mg 1.729mg 31%
Витамин B9 134µg 36µg 25%
Белки 33.2g 21.4g 24%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Медь 0.227mg 0.04mg 21%
Витамин B2 0.142mg 0.382mg 18%
Холин 109.1mg 15.4mg 17%
Витамин B12 0.99µg 1.22µg 10%
Витамин B1 0.154mg 0.029mg 10%
Калий 597mg 256mg 10%
Холестерин 48mg 75mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 7.778g 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Магний 51mg 23mg 7%
Селен 10.7µg 14.5µg 7%
Жиры 25.6g 28.74g 5%
Витамин B3 1.732mg 1.016mg 4%
Марганец 0.111mg 0.009mg 4%
Калорийность 410kcal 353kcal 3%
Фосфор 407mg 387mg 3%
Углеводы 11g 2.34g 3%
Витамин E 0.49mg 0.25mg 2%
Витамин D 0.3µg 0.5µg 1%
Витамин D 11IU 21IU 1%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 0.8g 1%
Витамин B6 0.179mg 0.166mg 1%
Чистые углеводы 9.2g 2.34g N/A
Сахар 9g 0.5g N/A
Витамин K 2.3µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джерки Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Джерки
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
111%
Джерки
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джерки
Джерки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джерки
Джерки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.819g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Джерки
Продукт Джерки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 935mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.