Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джерки и Икра

Сравнить

Инфографика

Джерки vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше МагнийМагний +96.2%
Содержит больше КалийКалий +111%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +603.9%
Содержит больше МедьМедь +77.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.6%
Содержит больше МарганецМарганец +753.8%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +383.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +568.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1065.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.185mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джерки Икра DV% diff.
Витамин B12 0.99µg 11.54µg 440%
Холестерин 48mg 479mg 144%
Натрий 2081mg 117mg 85%
Селен 10.7µg 51.7µg 75%
Цинк 8.11mg 1.28mg 62%
Витамин B2 0.142mg 0.949mg 62%
Железо 5.42mg 0.77mg 58%
Насыщенные жиры 10.85g 1.866g 41%
Жиры 25.6g 8.23g 27%
Мононенасыщенные жиры 11.305g 2.129g 23%
Холин 109.1mg 20%
Витамин B5 0.163mg 1.154mg 20%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.011g 3.404g 16%
Фосфор 407mg 515mg 15%
Витамин B9 134µg 92µg 11%
Медь 0.227mg 0.128mg 11%
Калорийность 410kcal 204kcal 10%
Витамин B1 0.154mg 0.277mg 10%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Калий 597mg 283mg 9%
Белки 33.2g 28.62g 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Магний 51mg 26mg 6%
Марганец 0.111mg 0.013mg 4%
Витамин E 0.49mg 3%
Углеводы 11g 1.92g 3%
Витамин B3 1.732mg 2.192mg 3%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Кальций 20mg 28mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 9.2g 1.92g N/A
Сахар 9g N/A
Витамин B6 0.179mg 0.185mg 0%
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 1.305mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.179mg 0%
Метионин 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0%
Валин 1.676mg 0%
Гистидин 0.778mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +16%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +472.9%
Содержит больше ДругоеДругое +163.1%
Содержит больше ВодаВода +151%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +431%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +236.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.